Làm sao để đá nhanh?

Thảo luận trong 'Hỏi - Đáp Võ Thuật' bắt đầu bởi hoàng huy, 25/10/14.

  1. hoàng huy

    hoàng huy Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    25/9/14
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    1
    Ở đây có nhiều bạn học võ quá nên mình muốn hỏi là làm sao để có thể đá nhanh. Mình thấy lực đá thì hình như tỷ lệ nghịch với tốc độ thì phải? Đá càng mạnh thì có vẻ càng chậm. Lực đá thì có thể cải thiện nhưng tốc độ thì không biết phải làm sao. Mình muốn tham khảo ý kiến của các bạn từ nhiều góc độ.
    Mong các sư huynh chỉ giúp :)
     
    #1
  2. anhbata

    anhbata Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    19/9/14
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    6
    quan điểm của mình về việc lực đá thì hình như tỷ lệ nghịch với tốc độ là không đúng vì tiêu chí của võ thuật là nhanh và mạnh mà
     
    #2
  3. phuongtls

    phuongtls Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    19/9/14
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    6
    theo tui có các khía cạnh mà bạn cần quan tâm khi tập đá là:
    1. Thăng bằng là yếu tố đầu tiên, nếu bạn nhấc chân lên đã muốn té thì đừng nói đến việc phát lực - vì vậy bạn cần tập đứng tấn lâu lâu 1 chút sau đó tập di chuyển có bộ pháp, phương pháp này chủ yếu là luyện gân và thăng bằng .
    2. Luyên dãn gân và cơ, tức là tâp dãn chân trước sau cái này hỗ chợ bạn làm tăng gia tốc khi phát lực.
    3. Luyện eo hông, dùng cơ ở eo và hông để phát lực
    4. Luyện cơ chân, bài nào cũng được nhưng chú ý làm sao cơ săn chứ không cần quá nở vì sẽ làm chậm.
    5. Cuối cùng 1 kiểu đá bạn phải bảo đảm được tập ít nhất 60,000 lần :yoyo36: bảo đảm bạn đá mà không mạnh nhanh thì gì tui cũng chịu( nghe thì nghê chứ bạn thử tính xem ví dụ 1 ngày bạn sẽ đá 200 cái 1năm bạn sẽ đá được khoản 73.000 cái rùi ) .
    Chúc bạn thành công . :yoyo12:
     
    #3
    Jim.lun and kenta99 like this.
  4. Dương Võ

    Dương Võ Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    24/9/14
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    5
    Võ là phản xạ, một đòn thế phải tập 1 ngàn ,1 vạn lần mới sử dụng được. tập đòn chân cũng vậy phải luyện nhiều mới sử dụng thành thạo được nhưng theo kinh nghiệm của riêng mình thì:
    - muốn tập đá thì chân phải khỏe đã, cần luyện tập thể lực , các bài chân như chạy bộ , nhảy dây, nhảy cóc ....theo mình thì không nên đeo chì để tập (vì đây chỉ là hình thức lại dễ gây chấn thương)
    - phải tập mềm dẻo xoạc ngang , xoạc dọc dể làm giãn gân ,làm cho gân mềm dẻo tăng độ linh hoạt
    - và điều quan trọng là tập đá nhưng không tập đá quá nhiều ,cùng 1 kiểu trong cùng 1 ngày .(<100 là ok) vì có thể dẫn đến lỏng gối và giãn dây chằng (đây là sự thật)
     
    #4
  5. ken

    ken Tiếu Ngạo Giang Hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    21/9/14
    Bài viết:
    79
    Đã được thích:
    8
    ôi ghê vậy hả bạn, mình cứ tưởng cái gì nhiều sẽ tốt chứ :yoyo48:
     
    #5
  6. longbong12

    longbong12 Tiếu Ngạo Giang Hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    19/9/14
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    8
    Vấn đề muốn đá nhanh, mạnh thì chân phải khỏe mạnh trước là đúng, còn vấn đề đeo chì vào chân và đá nhiều mà làm cho hư chân, giãn dây chằng,...thì cái này phải xem lại, ít nhất phải có báo cáo khoa học (dĩ nhiên đá quá nhiều cùng một lúc để đến nỗi mỏi gân và không làm chủ được cái chân thì đương nhiên sẽ dễ dẫn đến chấn thương). Việc đá 1 kiểu hay nhiều kiểu thì cũng gần giống như nhau không khác nhau mấy.
     
    #6
  7. hoàng huy

    hoàng huy Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    25/9/14
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    1
    " luyện eo hông" bạn có thể chỉ mình cụ thể là tập eo hông như thế nào không bạn
     
    #7
  8. Sơn Lái Đò

    Sơn Lái Đò Tòa Án Tối Cao
    Thành viên BQT Thành Viên QUẢN TRỊ VIÊN

    Tham gia ngày:
    10/10/14
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    112
    Nhiều cách tập đá nhanh mà bạn, nhanh và mạnh ;)
     
    #8
  9. hoàng huy

    hoàng huy Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    25/9/14
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    1
    cách nào vậy bạn :)
     
    #9
  10. kenta99

    kenta99 Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    25/9/14
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    13
    Lực (Sức mạnh ) tỷ lệ thuận với tốc độ (Độ lớn của gia tốc tỉ lệ thuận với độ lớn của lực và tỉ lệ nghịch với khối lượng - Định luật Newton), một đòn đấm hay 1 đòn đá được thực hiện với tốc độ nhanh nhưng phải "đúng" kỹ thuật thì mới thể hiện được hết uy lực và bản chất của nó như đòn Tống trước hay đòn vòng cầu thì đường đi và kỹ thuật đều khác nhau và kỹ thuật thực hiện khác nhau, không qai chê đòn đá tống ngang của Lý Tiểu Long là tuy nhanh nhưng yếu cả đk bạn ^^, nhưng chung quy lại muốn có một đòn đá nhanh và mạnh thì đầu tiên ngoài tập đúng kỹ thuật thì ta phải tập thể lực, cơ chân và bắp đùi phải khỏe, cơ hông xoắn vặn tốt, và quan trọng là tiền đình cũng tốt nếu bạn tập đá xoay, bạn có thể tập chạy bộ, nhảy cóc, nâng đùi vv.v.., khi nâng có thể đeo chì tập chạy, ở đây bạn tập môn phái nào? bạn có thể nói rõ để mình chia sẻ kinh nghiệm tập cho bạn. Tặng bạn 1 câu của Anh Lý "Tôi Không Sợ Người Đá 1000 Cú Đá,Tôi Chỉ Sợ Người Tập 1 Cú Đá 1000 Lần"
     
    #10
  11. Jim.lun

    Jim.lun Vô Danh
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    17/10/14
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Cái này rất hay nè !!!:yoyo28:
     
    #11
  12. Nick

    Nick Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    22/9/14
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    4
    Muốn đá nhanh mà mạnh thì phải thả lỏng ra mà phát lực, cái này mới nghe hơi bị ngược nhưng thử tập dần dần sẽ được thôi
     
    #12
  13. hoàng huy

    hoàng huy Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    25/9/14
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    1
    hj không lạ đâu bạn, cái này cũng áp dụng vào đòn đấm nữa, chứ gồng mà đánh thì không mạnh nổi, dồn lực vào phút chót :)
     
    #13
  14. Sơn Lái Đò

    Sơn Lái Đò Tòa Án Tối Cao
    Thành viên BQT Thành Viên QUẢN TRỊ VIÊN

    Tham gia ngày:
    10/10/14
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    112
    #14
    Tuấn Anh and trangsad like this.
  15. Sơn Lái Đò

    Sơn Lái Đò Tòa Án Tối Cao
    Thành viên BQT Thành Viên QUẢN TRỊ VIÊN

    Tham gia ngày:
    10/10/14
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    112
    Đá 1000 cú đá không bằng tập 1000 lần 1 cú đá, cái này luôn được đưa lên hàng đâu ;)
     
    #15
    Tuấn Anh and trangsad like this.
  16. lê đại thanh

    lê đại thanh Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    15/5/15
    Bài viết:
    48
    Đã được thích:
    6
    bạn nói đứng. để cải thiệni tì có kiểu đá cổ truyền là đá bật ra giống kiểu dây thun bật vậy.
     
    #16
  17. Tiệp

    Tiệp Sơ nhập giang hồ
    Thành Viên CTV

    Tham gia ngày:
    25/4/15
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Tập tấn, nhảy dây, chạy bộ, bật cóc để có chút cơ bắp, sau đó đá gió tầm mặt đúng kỹ thuật xoay chân, úp mu bàn chân để có thể vừa có lực mạnh và tốc độ, còn cách đá nhanh nhất mình từng biết là kiểu vẩy của TKD nhưng mà thấy sao sao ấy. Và quan trọng là đá nhiều từ gió tới vợt tới gối và người, như mình thì mình đeo thêm chì chân tập lên dần
     
    #17
  18. vũ tuấn

    vũ tuấn Vô Danh
    Thành Viên

    Tham gia ngày:
    2/6/15
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Theo tôi , muốn đá nhanh điều quan trọng hơn cả là tấn pháp. Những bài tập khác chỉ là bổ trợ, tấn pháp và kỹ thuật đá là nền móng cơ bản luyện tập đều đặn đã giúp tốc độ, sức mạnh của đòn chân. Khi tấn và kỹ thuật đã hoàn thiện hãy tập những bài bổ trợ chuyên biệt. Những bài ttập này thì tập gân là khó và quan trọng nhất. Sau đó là bài tập cân bằng cho cơ thể.
     
    #18

Chia sẻ trang này