fbpx

Các đòn đá Taekwondo: Những điều cần lưu ý khi luyện đòn đá

Các đòn đá trong Taekwondo được cả thế giới tung hô vì sự điêu luyện và kỹ thuật lợi hại đến “chết người” của môn võ này. Để có được những cú đá điêu luyện, bạn cần đầu tư nhiều thời gian, công sức để tập luyện. Cùng học những cú đá hay nhất của Taekwondo theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Các đòn đá Taekwondo: Những điều cần lưu ý khi luyện đòn đá

Các đòn đá Taekwondo: Những điều cần lưu ý khi luyện đòn đá

Cần lưu ý điều gì khi luyện tập các đòn đá Taekwondo?

1. Kỹ thuật đá bay ngang

Đá bay ngang – Twio Yopchagi là một đòn đá đặc trưng và khá đẹp mắt trong Taekwondo. Trông qua thì đây là một đòn đá khá là đơn giản và ai cũng có thể làm được ngay. Nhưng thực ra cần phải có một thời gian tập luyện lâu dài thì mới thực hiện được đúng kỹ thuật, có lực, có độ chuẩn xác và có hiệu quả.

Đá bay ngang – Twio Yopchagi rất hữu dụng trong thực chiến và tự vệ. Nhất là khi bạn đang rượt đuổi kẻ trộm hoặc cần đá bay qua một chướng ngại vật nào đó. Cũng chính vì vậy đòn đá đòi hỏi người tập không chỉ biết kỹ thuật đá mà còn cần có một sức bật tốt.

Các bước tiến hành tập luyện đòn đá này như sau:

  • Bước 1: Đầu tiên bạn cần phải tập luyện tốt Đòn đá ngang – Yopchagi.
  • Bước 2: Tập lấy đà tại chỗ và thu gối chân đá trên không. Sau đó nâng cao lên một bước đến 3 bước đà.
  • Bước 3: Tập đá Twio Yopchagi hoàn chỉnh kỹ thuật.

2. Đá tống trước

  • Rút gối thẳng theo một mặt phẳng.
  • Điểm tiếp xúc với đối phương bằng ức bàn chân
  • Khi đá nhất thiết phải xoay chân trụ
  • Và cần phải kết hợp duỗi hông khi thực hiện đòn đá.

3. Bật đá tống trước

Không chỉ đơn thuần là một cú đá cao. Bật đá Apchagi là một kỹ thuật đầy uy lực và sử dụng trong thi đấu và tự vệ một cách hiệu quả. Và kỹ thuật này thực hiện gần tương tự như kỹ thuật Bay đá Apchagi.

Các bước tập luyện kỹ thuật này như sau:

  • Bước 1: Tập đá tại chỗ kỹ thuật Ap Chagi.
  • Bước 2: Tập bật cao tại chỗ và thu gối chân đá lên. Sau đó có thể tập luyện nâng lên 1, 2 đến 3 bước đà rồi bật thu gối.
  • Bước 3: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật.

Vẫn bật thu gối như Bước 2 nhưng đồng thơi vung chân thu gối ra đá kỹ thuật Apchagi trên không. Tiếp xúc mục tiêu bằng ức bàn chân.

4. Đá cầu vồng

Dollyo Chagi cùng với Ap Chagi và Yop Chagi là 3 đòn đá cơ bản trong Taekwondo. Cũng giống như Ap Chagi và Yop Chagi, đây không phải là một đòn đá dễ tập mà cần phải chú ý tập luyện và uốn nắn thường xuyên. Dollyo Chagi cũng được coi là kỹ thuật quan trọng nhất trong môn Taekwondo (Tự học Taekwondo – Đá vòng cầu Dollyo Chagi).

Trong tập luyện và thi đấu Taekwondo, Dollyo Chagi là đòn đá cơ bản mà cũng là đòn đá quan trọng nhất. Nó chiếm một phần rất lớn thời gian tập luyện của các võ sinh. Đặc biệt đối với người mới tập.

Để thực hiện đòn đá này tưởng chừng đơn giản nhưng cần rất nhiều yếu tố mới khiến cho người tập có được một kỹ thuật chuẩn, nếu không đòn đá sẽ bị biến dạng.

Khi tập luyện kỹ thuật này cần chú ý:

  • Cách rút gối, xoay chân trụ và xoay hông
  • Tư thế thân người
  • Điểm túc xúc của đòn đá: nửa trên của mu bàn chân

5. Kỹ thuật đá tống ngang

Một vài điều cần lưu ý khi thực hiện các đòn đá Taekwondo đá tống ngang:

  • Rút gối thẳng rồi mới xoay hông
  • Điểm tiếp xúc với đối phương bằng cạnh ngoài bàn chân
  • Chân đi theo 1 đường thẳng và phóng ra như một mũi tên
  • Chân trụ phải xoay theo đòn đá
  • Phải duỗi hông khi đá và sử dụng hông để giữ thăng bằng
  • Khi đá chân ra toàn bộ cơ thể như nằm trên một mặt phẳng.

Xem thêm: Thế Giới Võ Thuật; Kết nối niềm đam mê võ thuật Việt Nam

Ý kiến của bạn

Comments are closed.