fbpx

Cách học võ Vovinam: Luyện tập 5 bộ tấn quan trọng của Vovinam

Tấn pháp Vovinam Việt Võ Đạo tuân thủ theo nguyên tắc “ngũ trực” (Năm cái thẳng) được triệt để áp dụng khi luyện Tấn pháp, buộc toàn thể môn sinh thực hiện. Trong bài chia sẻ cách học võ Vovinam này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các môn sinh luyện tập thành thục 5 thế tấn cơ bản của Vovinam.

Cách học võ Vovinam: Luyện tập 5 bộ tấn quan trọng của Vovinam

Cách học võ Vovinam: Luyện tập 5 bộ tấn quan trọng của Vovinam

Sự lợi hại của 5 bộ tấn quan trọng nhất của Vovinam

1. Bộ binh tấn

  • Lập Tấn cao: Như thế nghiêm lễ, hai tay thành quyền ngửa, sát bên hông.
  • Lập Tấn thấp: (Nhu khí công quyền I) như lập tấn cao, nhưng rùn thấp.
  • Thượng Bình Tấn : Hai chân giang rộng bằng hai vai, bàn chân song song, người hơi rùn xuống.
  • Trung Bình Tấn: Hai chân giang rộng bằng 3 đến 4 bàn chân, hai đùi song song với mặt đất, cẳng chân thẳng góc với mặt đất.
  • Hạ Bình Tấn: Giống như trung bình tấn, nhưng rùn gần đất, khoảng cách hai bàn chân từ 4 đến 5 chiều dài bàn chân (Hổ tấn).

2. Bộ đinh tấn

Giống chữ Hán J (đinh) trước ngang sau thẳng (hơi chéo). Theo nghĩa chữ Ðinh là cái đinh, cái dùi bằng sắt, trước dọc sau ngang.

Môn phái sử dụng Ðinh tấn theo hình thức: trước ngang sau thẳng.

Bộ Đinh Tấn gồm:

  • Đinh tấn dọc (trước và sau): Chân trụ phía trước nằm ngang chịu 80% sức nặng, chân kia thẳng, bàn chân hơi chéo về phía trước.
  • Đinh Tấn Ngang (cao, thấp): Chân trụ hướng phải hoặc trái nằm ngang, chân kia thẳng (Mài Thiền sư, Xà Tấn).
  • Đinh Tấn Chéo (tam giác tấn): Chéo bên phải hoặc trái.

3. Bộ Chảo Mã Tấn

  • Trảo Mã Tấn: một chân trụ phía sau chịu 90% sức nặng toàn thân, chân kia đặt hờ trên mặt đất. Hai đầu gối gần nhau, mũi bàn chân hơi cong hoặc thẳng.
  • Cung Tiền Tấn Cao: chân sau ngang chân trước, mũi bàn chân thẳng về trước, sức nặng chia đều trên hai đầu chân (thế thủ) chân thẳng.
  • Cung Tiền Tấn Thấp: như Cung Tiền Tấn Cao nhưng chân sau chịu 70% sức nặng, đùi ngang với mặt đất, chân truớc chịu 30% sức nặng hơi cong đầu gối (khoảng cách giữa hai chân chừng 70cm).
  • Quỵ tấn cao: quỳ, mông không chạm gót.
  • Quỵ tấn thấp: quỳ, mông đặt trên chân quỳ.

4. Độc Cước Tấn

  • Nhất Trụ Kình Thiên: (chân co ép sát chân trụ, đùi thẳng góc với thân người, mũi chân hướng xuống đất hoặc co xếp chéo phía truớc gót chân sát nguời phía dưới hạ bộ, mũi chân hướng chéo xuống đất.
  • Độc cước công: chân co sử dụng các lối đá, đạp, lên gối (các môn phái gọi là Tấn Bàng Long Cước, Thăng Long Cước, Phi Cước…)

5. Hồi Tấn

  • Hồi Tấn: Hai chân chéo nhau, trở về hướng nào thì bước ngang bàn chân về hướng đó, trước chân trụ, cạnh chân phía ngón cái quay về hướng tấn công hoặc huớng tiến. Riêng trường hợp quay về phía sau phải bước chân về sau chân trụ, mũi chân gần gót chân trụ hoặc thẳng góc với bàn chân trụ.
  • Hồi Tấn Thấp: chân này chéo qua chân kia trước hoặc sau xà sát gần mặt đất, cuộn tròn giống như con rắn (Xà Tấn, Xà Tự Tấn)
  • Bát Cước Tấn: bàn chân này chéo qua bàn chân kia tạo thành hình chữ bát (ngang hoặc dọc, xuôi hoặc ngược).

Cách học võ Vovinam – Một vài mẹo nhỏ giúp việc luyện 5 bộ tấn hiệu quả
Để luyện tập dễ dàng và hữu hiệu, chúng ta nên vẽ hoặc lót gạch đá… các mốc chính, mỗi khoảng cách thích hợp với hai chân của mình.

  • Luyện Bình tấn theo bốn cạnh của một hình vuông (phối hợp với độc cước tấn).
  • Luyện Đinh tấn theo ba cạnh của một tam giác đều (phối hợp với Trảo Mã tấn, 1/2 khoảng cách của Đinh tấn) Cung tiền tấn, quỵ tấn….
  • Luyện Hồi tấn theo hai chiều ngang dọc.
  • Luyện Độc cước tấn phải dữ thăng bằng thật tốt.

Bạn đã hiểu hết ý nghĩa của 5 bộ tấn chính chưa?

  • Bình Tấn: vững chắc, trầm ổn, thích hợp cho thế thủ, các thế vật chỏ, đấm thẳng, móc và gạt.
  • Đinh Tấn: vũ bão ở thế công, di chuyển nhan chắc chắn, tránh né hữu hiệu theo chiều dọc. Thích hợp với đấm móc, lao, đấm bật và các lối chém, gạt.
  • Trảo Mã Tấn: linh động, thoắt công, thoắt thủ, thích hợp với các thế hu và để chuyển thế cho cả tay và chân.
  • Độc cước Tấn dùng trong thế công bằng chân, chuyển tấn và tránh né.
  • Hồi Tấn: linh hoạt để chuyển huớng tấn công hoặc xoay tránh cả trên cao lẫn dưới thấp.

Xem thêm: Thế Giới Võ Thuật ; Kết nối niềm đam mê võ thuật Việt Nam

Ý kiến của bạn

Comments are closed.