fbpx

Tu hoc Vovinam: Bí kíp luyện tập những lối đá Vovinam tại nhà

Đòn đá trong Vovinam lại được chia thành các đòn đá cơ bản (đá thẳng, đá tạt, đá cạnh,…) và 21 đòn chân tấn công. Trong bài viết này, Thegioivothuat sẽ hướng dẫn bạn tu hoc Vovinam tại nhà với những lối đá cơ bản mà môn sinh Vovinam nào cũng phải nằm lòng để thi lên đai.

Tu hoc Vovinam: Bí kíp luyện tập những lối đá Vovinam tại nhà

Tu hoc Vovinam: Bí kíp luyện tập những lối đá Vovinam tại nhà

1. Đá thẳng

Cách thực hiện: Rút gối cao, thẳng về hướng đá; cẳng chân gập sát đùi; cổ chân duỗi thẳng, cong ngón chân, đẩy ức bàn chân ra trước. Sau đó hơi xoay chân trụ ra 1 góc nhỏ (khoảng 15 độ) và dùng lực của khớp gối bật mạnh cẳng chân ra trước. Hơi đẩy hông về trước, duỗi hết cổ chân, cắm ức bàn chân vào mục tiêu.

Đá thẳng có thể dùng ức, mu bàn chân, hoặc gót chân để tấn công vào hạ bộ, ngực hay mặt đối thủ.

2. Đá tạt

Cách thực hiện: Rút gối thẳng về trước, lên cao; xoay gót chân trụ về hướng đá, cẳng chân gấp sát vào sau đùi, đầu gối hướng lên trên, cổ chân duỗi thẳng. Xoay hông, bật cẳng chân ra đá  vòng từ ngoài vào bằng mu bàn chân (hoặc ức bàn chân) vào thái dương, cổ, hông đối phương.

3. Đá cạnh

Rút gối cao, đá bật chân ra trước – chếch sang bên phải (đối với chân phải) bằng cạnh ngoài bàn chân, mũi chân hướng lên trên, đá vào mặt, chấn thủy, thái dương đối thủ.

4. Đạp ngang

   Rút gối lên cao, bàn chân đá đặt gần gối chân trụ. Sau đó xoay gót chân trụ về hướng đá, vặn hông từ trên – xuống dưới và bật mạnh cẳng chân thẳng ra, cạnh ngoài bàn chân hoặc gót chân tiếp xúc mục tiêu (khi đòn đá chạm mục tiêu cổ chân phải co cứng, đồng thời vai, hông và gót chân phải nằm trên 1 mặt phẳng vuông góc với mặt đất).

5. Đạp lái

Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai (cùng bên với chân đá), rút gối chân đá lên cao (gối nằm trên một đường thẳng với mục tiêu – kết thúc động tác này lưng quay về phía đá). Duỗi khớp gối, vươn hông đạp thẳng ra phía sau. Dùng cạnh hoặc gót bàn chân tiếp xúc mục tiêu.

6. Đá lái

Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai cùng chân đá, rút gối chân đá lên như khi đá tạt (nhưng gối chân đá hướng chếch lên trên và mở khớp háng), lưng hướng vào mục tiêu. Xoay gót chân trụ, dùng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc theo đường vòng cung vào mục tiêu. Kết thúc đòn đá thân người xoay đủ 180 độ, về vị trí ban đầu.

7. Đá móc

Rút gối chân đá lên cao, xoay gót chân trụ về phía đá, sử dụng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc ngược theo đường vòng cung vào mục tiêu

8. Đá quét

 Dùng cạnh trong (hoặc mu) bàn chân, đá quét từ ngoài vào mắt cá chân (hoặc gót chân) đối phương, thường dùng với chém số 1 tạo thành đòn chém quét.

9. Đá triệt

 Đá móc gót ngược triệt vào cổ chân hoặc phía sau khớp gối đối thủ, thường dùng với chém số 2 tạo thành đòn chém triệt  hoặc chỏ số 1 tạo thành đòn chỏ triệt.

10. Đá chẻ

Có 3 kỹ thuật: Đá chẻ thẳng từ trên xuống, đá chẻ vòng từ ngoài vào và đá chẻ vòng từ trong ra. Đây là đòn đá rất nguy hiểm vì lực đá rất mạnh, tính sát thương cao nên bị cấm trong thi đấu. Đòn này chỉ mang tính chất giới thiệu cho võ sinh tập thêm. Từ tư thế thủ, rút gối lên cao; sau đó vươn hông, nhấc cao bàn chân lên và chẻ gót chân hoặc ức bàn chân từ trên xuống dưới vào đầu, mặt đối thủ.

Lưu ý: Khi đá phải vươn hông ra trước và miết mạnh ức hoặc gót bàn chân xuống.

Xem thêm: Thế Giới Võ Thuật; Kết nối niềm đam mê võ thuật Việt Nam

Ý kiến của bạn

Comments are closed.